月经不规律 生活习惯不良是主因

本文摘要：中医指出，月经不调是指月经的周期、经期、经量出现异常。还包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过较少等。月经不调的病因主要是七情所伤或外感六淫，或先天肾气严重不足，劳累过度，使脏气损毁，肾肝脾功能紊乱，气血紊乱等，其中一些不当的生活习惯或者生活因素都会造成月经不调。 贪凉不留意御寒 女性月经不调主要受寒、热、滑的影响，寒是一个最重要因素，寒凝则气血通畅，肝脏的紊乱不会造成气血紊乱、气虚，这些因素都会引发月经较少，甚至闭经。

中医指出，月经不调是指月经的周期、经期、经量出现异常。还包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过较少等。月经不调的病因主要是七情所伤或外感六淫，或先天肾气严重不足，劳累过度，使脏气损毁，肾肝脾功能紊乱，气血紊乱等，其中一些不当的生活习惯或者生活因素都会造成月经不调。　　贪凉不留意御寒　　女性月经不调主要受寒、热、滑的影响，寒是一个最重要因素，寒凝则气血通畅，肝脏的紊乱不会造成气血紊乱、气虚，这些因素都会引发月经较少，甚至闭经。

女性在经期要留意御寒，如果在经期前后吃凉的食物，穿著薄弱，都有可能引发月经量较少。长年不留意这些，就不会引发月经紊乱。　　经期要保暖避湿，防止淋雨、过河、游泳、喝冷饮等，特别是在要避免下半身受凉，并留意御寒。

不妨在食谱上加到大葱、大蒜等。　　长年压力过大　　正值生育年龄的女性，如长年正处于压力下，就不会造成肝气通畅。肝气通畅，气血紊乱，就不会影响到月经，经常出现月经不调。

除了生活、工作上的压力之外，常常休息时间、昼夜反转、睡眠不足等不规律的生活方式，都有可能引发月经不调。　　减轻精神压力，可专门从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周展开一至二次，每次30分钟。

多食用一些有加压起到的食物，如香蕉、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。　　过分热衷节食　　脂肪是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量多于体重的17%以上，就不会影响性器官的发育和月经。高负荷的运动会自燃大量脂肪，但是也不会弱化人体的抵抗力，节食也不会引发营养不良。这些都会引发体虚，影响到月经，引发月经不调。

　　不吃有营养的食品。有些人身体之所以体重增加，并不是单一的营养积累，而有可能是因为饮食中缺少能使脂肪改变为能量的营养素。

所以要多不吃奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。　　日常居家荒淫　　女性作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，不会使盆腔内的血管过分膨胀，可引发月经过较少，甚至闭经。

因此，妇女日常生活理应规律，防止劳累过度，特别是在是经期要保暖避湿。还有一些女性爱好烟酒：香烟和酒精可以阻碍与月经有关的生理过程，引发月经不调。

所以妇女要不吸烟者，较少饮酒。　　值得一提的是，咳嗽也可能会引发女性月经失调。直肠内小便过度罄后，子宫颈不会被向前流逝，子宫体则向后弯曲。

如果长时间重复再次发生子宫后倾，宽韧带内的静脉就不会挤压而不通畅，子宫壁会再次发生肿胀，并丧失弹性。若子宫持久维持在后揽方位，就不会再次发生腰痛、月经不调。

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